22 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 72,69g | Karb: 166,00g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Gervais Carré Frais 0%, Marque Repère Jambon Supérieur, Pain Blanc. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Cappuccino, Jardin Bio Lentilles et Pois Chiches Cuisinés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Marque Repère Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, Huile d'Olive, Marque Repère Chair de Tomate Basilic. Akşam Yemeği: GreenShoot Smoothie Épinard Mangue Banane, Tomme de Savoie, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Chair à Saucisse, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Quinoa (Cuit). devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 42 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|