26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 177,10g | Karb: 228,16g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Harcha. Akşam Yemeği: Lidl Colin d'alaska, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carottes, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Corne de Gazelle, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 4 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|