24 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3764 kcal
|
Yağ: 118,81g | Prot: 155,14g | Karb: 503,11g.
Kahvaltı: harry sandwich, champ , hafer, milch, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Holstensegen Rapsöl, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Spaghetti mit Pilzrahmsauce, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ostsee Fisch Bismarckhering, Aldi Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen, Mövenpick Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Mignon Waffeln. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
krafttraining g1 - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|