24 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3117 kcal
|
Yağ: 115,91g | Prot: 226,95g | Karb: 254,61g.
Kahvaltı: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bananas, Carrots, Grapes, Good Times Bacon Cheeseburger. Akşam Yemeği: Famous Dave's Baby Back Ribs, Grilled Chicken, Nantucket Supreme Bay Scallops, Pasta with Pesto Sauce, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|