28 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 86,54g | Karb: 114,08g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), slim fast chocolate shake. Öğle Yemeği: Thinly Sliced Turkey Breast, Avocados, 100% Whole Grain Sliced Bread, American Cheese (Low Fat, Pasteurized), spinach. Akşam Yemeği: CRINKLE CUT FRIES, GRILLED CHEESE. devamı için...
|
|
4070 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|