24 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 54,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 35,90g | Prot: 43,76g | Karb: 231,72g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Руккола, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 9%, Шпроты, Зефир Шармель, Пирог с Капустой, Лечо Болгарское, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Медовая Долина Мед Цветочный, Мандарины, Сахараджа Гур. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|