26 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 71,33g | Prot: 98,44g | Karb: 195,90g.
Kahvaltı: Oranges , Mangos , Scrambled Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Pears, Bananas, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, French Salad Dressing, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Cheemo Potato & Cheddar Perogies, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, The Keg Steakhouse & Bar Grilled Top Sirloin. Aperatifler/Diğer: Canada Dry Ginger Ale (355ml), Rum. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Seks - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|