|
所以平台的原因是便秘？。。。
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 39,94g | Prot: 80,49g | Karb: 84,10g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 月饼, 酸奶. Öğle Yemeği: 葡萄, 榨菜, 沈师傅 鸡蛋干, 秋葵, 上好佳 鲜虾片, 芋头, 全家 夫妻肺片, 鸡肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 扇贝（烤炉或是烧烤）, 烧饼. Akşam Yemeği: 鸭肫, 猪耳朵, 鸡肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Aperatifler/Diğer: 香蕉, 米糕, 核桃. devamı için...
|
|
1384 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Mekik - 17 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|