27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 82,11g | Karb: 94,04g.
Kahvaltı: Мёд, Зенченко Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Эмиль Творог 5%, Belvita Утреннее Печенье Какао. Öğle Yemeği: Belvita Утреннее Печенье Какао, Эмиль Творог 5%, Зенченко Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеные Овощи, Курица Терияки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Скумбрия Копченая, Зенченко Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеные Овощи, Курица Терияки. Aperatifler/Diğer: Абрикосы. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|