27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 73,96g | Karb: 92,59g.
Kahvaltı: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Öğle Yemeği: Goldessa Frischkäse Balance, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Dulano Selection Schwarzwälder Schinken, Olivenöl, Lovilio Mozarella Light, Tomaten, Römersalat. Akşam Yemeği: Granny Smith Äpfel, Ei, Gurke (mit Schale), Möhren, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 9 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|