27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 79,00g | Prot: 145,59g | Karb: 122,89g.
Kahvaltı: Power System Big Block Cocos. Öğle Yemeği: Purland Cevapcici , Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Reis (Gekocht), Brokkoli. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Kaufland Geflügelsalami mit Palmfett, Kaufland Weizenmischbrot. devamı için...
|
|
4579 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|