27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 73,78g | Karb: 206,81g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Johannisbeeren, Albona Paniermehl, Blumenkohl, DM Bio Akazienhonig, Aldi Schokostreuselkuchen, Milbona Quark 20%, REWE Bio Akazienhonig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Rettich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Milka Zartbitterschokolade, Ja! Französischer Weichkäse , Gouda, Weintrauben, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|