|
95.60
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 102,90g | Prot: 209,78g | Karb: 158,12g.
Kahvaltı: Kiwi, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Öğle Yemeği: Bife ou Costeleta de Porco, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Bife ou Costeleta de Porco. Aperatifler/Diğer: Queensberry Smoothie Frutas Silvestres, Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roberto Enrique Kilo Geçmişi
|