27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 86,59g | Karb: 189,41g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Cenouras, Ovo, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Öğle Yemeği: Mexerica, Abóbora Moranga, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Garoto Talento Avelãs, Qualy Margarina Cremosa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Abóbora Moranga, Batata Inglesa, Músculo Bovino. Aperatifler/Diğer: Granlife Granola Zero Açúcar , Mamão Papaia, Uvas, Morangos, Frimesa Iogurte Desnatado, Milho Verde Cozido, Integralmedica Whey 3W, Banana Ouro. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esteves_jess Kilo Geçmişi
|