|
A balança tá difícil de descer mas tá indo! Devagar e sempre e manter o foco!
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 71,16g | Karb: 76,08g.
Kahvaltı: Café, Frimesa Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo, Lopes Fécula de Mandioca . Öğle Yemeği: Abacaxi, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Couve Flor, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fornello Tomate Seco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Meio da Asa. Akşam Yemeği: Tabule, Purê de Couve Flor, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|