27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 138,47g | Karb: 232,93g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pastèque, Corril Nuggets de Poulet. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pastèque, Traditions d'Asie Rouleaux de Printemps . Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Montecao, Makrout. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|