27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 32,67g | Karb: 155,04g.
Kahvaltı: Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Сырники, Nescafe Кофе 3 в 1 Латте, Айс Кро Вегущёнка. Öğle Yemeği: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Фаршированный Перец. Akşam Yemeği: Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино , Айс Кро Вегущёнка, Леовит Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански. Aperatifler/Diğer: Леовит Компот "Похудин". devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|