27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 144,78g | Karb: 155,48g.
Kahvaltı: Frick's Hickory Sliced Ham, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Cafe Club Sandwich, Kraft Avocado Oil Mayo, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mature Onions, Best Choice Chunk Light Tuna in Water (Can). Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Honeycrisp Apples, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. devamı için...
|
|
3632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|