|
1.05 Std schwimmen
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 58,47g | Karb: 152,18g.
Kahvaltı: Aldi Paprika, Bergader Bavaria Blu, Käse, Mettwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Kinder Milchschnitte, Knorr Knoblauch Sauce , Aldi Parmigiano Reggiano, Parmaschinken, Netto Ajvar , Edeka Rucola, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps . Akşam Yemeği: Bananentorte, Roggenbrötchen. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|