27 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 68,56g | Karb: 135,65g.
Kahvaltı: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almond Milk, Espresso Coffee, Nature's Bakery Fig Bar Raspberry. Öğle Yemeği: Family Tradition Grilled Vegetables, Chicken Breast, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Cheemo Potato & Cheddar Perogies. Akşam Yemeği: Mangos , Ground Pork (Cooked) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Noodles. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Almonds, Canada Dry Ginger Ale (355ml), Rum. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Seks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|