|
RPM this morning....I'm wacked! Z singeing he wants to go to the two dollar shop!
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
463 kcal
|
Yağ: 8,52g | Prot: 29,10g | Karb: 67,13g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Fresh Lemon Juice. Öğle Yemeği: Cappuccino. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked), Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Dried Apricots, Sweet Red Peppers, Great Value Diced Canned Tomatoes, Spinach. Aperatifler/Diğer: Rice Pudding, Cream Wafers. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|