28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 105,95g | Karb: 271,73g.
Kahvaltı: Яготинське Масло Сливочное 73%, Авокадо, Абрикос, Оливье без Заправки, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, АТБ Чиабатта . Öğle Yemeği: McDonald's Чикен Макнагетс (6), McDonald's Картошка Фри, McDonald's Биг Мак, McDonald's Мороженое Рожок. Akşam Yemeği: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Агромол Творог 5%, Помидоры, Tasty Style Рисовые Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Банан, Савушкин Творог Зерненый, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Савушкин Сырок Кокос, Савушкин Сырок с Марципаном . devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|