28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 33,53g | Prot: 103,36g | Karb: 165,09g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино, Геркулес Геркулес Традиционный, Белогорье Масло Диетическое. Öğle Yemeği: Ашан Шампиньоны, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Рококо Филе Бедра. Akşam Yemeği: Творог 0% с Редисом,Укропом,Йогуртом. Aperatifler/Diğer: Запеканка Творог 0 и 5% на Манке с Ябл и Смородиной, Помидоры, Экзо Мороженое Манго-Малина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|