|
121 Bauchumfang
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
748 kcal
|
Yağ: 16,57g | Prot: 57,93g | Karb: 92,83g.
Kahvaltı: Orthomol Immun, Müsli, Marmelade, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Ditsch Laugenbrötchen. Akşam Yemeği: Linsensuppe, Honig, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Aperatifler/Diğer: Westcliff Pfefferminztee, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Banane, Westcliff Pfefferminztee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|