28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 20,70g | Prot: 53,12g | Karb: 89,74g.
Kahvaltı: Alfamart Buah Naga, Papaya. Öğle Yemeği: Saori Saos Tiram, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce. Aperatifler/Diğer: Papaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|