28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 72,93g | Karb: 144,57g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel Leberwurst, Thomy Remoulade, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Lindt Cocos. Öğle Yemeği: Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Cocktailtomaten, Salatgurke, Aldi Kräuterquark, Schamel Tafel Meerrettich, Aldi Forellenfilets, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Cross Trainer - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|