28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 45,80g | Prot: 84,40g | Karb: 78,88g.
Kahvaltı: Gross Hertz Витамин D3, Простоквашино Молоко 3,2%, Якобс Кофе Милликано, Ritter Sport Лесной Орех, Банан, Черная Смородина, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Зелёный Чай Lipton (Свежесть Мохито), Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Яичный Белок, Doppel Herz Омега-3, Голубцы. Aperatifler/Diğer: Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Lay's Stax Сметана и Лук. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|