28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 110,67g | Karb: 121,72g.
Kahvaltı: Kaufland Bio Heidelbeeren , Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Aldi Geflügel Salami. Öğle Yemeği: Honigmelonen, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Kiwi, Süßkirschen, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Seks - 1 saat, Hulahop - 20 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|