28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 32,15g | Karb: 172,11g.
Kahvaltı: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Granola Creations Cinnamon & Raisin, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, Lemon. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sania Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Pasir, Garam, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Lobak Dimasak, Wortel Dimasak, Bihun (Dimasak). Akşam Yemeği: Sania Minyak Goreng, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal, Lobak, Kubis Merah. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hanausmisyara Kilo Geçmişi
|