28 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 151,46g | Karb: 275,27g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Barre de Crème Glacée ou un Bâton Enrobé de Chocolat, Auchan Biscottes, Carottes, Traditions d'Asie Rouleaux de Printemps , Melon Galia, Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Glaces à la Vanille, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|