29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 50,78g | Karb: 156,79g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Morin Selai Cokelat Kacang, Pisang, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Madurasa Madu, Bawang Putih, Daun Bawang (Loncang), Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Semangka, Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan), Semangka, Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelin€aputri Kilo Geçmişi
|