13 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 57,84g | Prot: 88,58g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: flax seed, apple cider vinegar, milk 2%, banana, Fiber One, Total Cinnamon Crunch. Öğle Yemeği: feta cheese, fat free, chicken thigh, spring mix, baby spinach, onions, cucumbers, italian dressing. Akşam Yemeği: onion, sun-dried tomato, beef stock, corn starch, spinach, beef roast, pork tenderloin, Balsamic vinegar, grape tomato, spring mix and baby spinach. Aperatifler/Diğer: swiss cheese, flax seeds, rhubarb, fage 0% yogurt, mixed nuts. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|