29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 71,25g | Prot: 71,35g | Karb: 160,79g.
Kahvaltı: Dulano Teewurst Fein, Kerrygold Butter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Fleischsalat, Edeka Geflügelsalami, Gutfried Putenbrust Natur, Rama Margarine, Hosselmann Steinecke. Akşam Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Milbona Kräuterquark, K-Classic Hühner-Bouillon , Porree, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zimbo Puten Zwiebelmettwurst. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Beeren, Milbona Naturjoghurt 1,5%. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|