29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 79,47g | Prot: 124,20g | Karb: 185,03g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Chorizo Doux Farfalles Piperade Bassue. Akşam Yemeği: Carottes, Auchan Baguette de Pain Classique, Aldi Brie, Monique Ranou Tomates Farcies Riz à la Tomate. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|