29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3061 kcal
|
Yağ: 144,03g | Prot: 127,90g | Karb: 284,76g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Calvé Salsa Cocktail, Coop Scamorza Affumicata, Tre Mulini Piadina. Akşam Yemeği: Decò Pane 8 Cereali, Formaggio, Heineken Birra, Tre Mulini Pizza Margherita Surgelata , Crik Crok Plus Original. Aperatifler/Diğer: Mozzarella, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
corsa breve - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|