29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 81,56g | Karb: 108,45g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Contemper Farinha de Linhaça Dourada, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Mamão Papaia, Bauducco Torrada Multigrãos, Camponesa Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite Integral Camponesa , Ovo. Öğle Yemeği: Tropeira Linguiça de Carne Suína Resfriada, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tropeira Linguiça de Carne Suína Resfriada, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Empório Ameixa Seca sem Caroço, Camponesa Leite Integral Camponesa , Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|