29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 166,56g | Karb: 288,49g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Galbani Mozzarella, Pão Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Nescau, Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Laranjas, Laranjas, Copra Farinha de Coco (10g), Canto de Minas Iogurte Desnatado. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|