25 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 76,47g | Prot: 53,75g | Karb: 186,42g.
Kahvaltı: Streuselkuchen, Kaffee mit Milch, Clementinen. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Stauffenberg Roggenbrot. Akşam Yemeği: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Schmalz, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Schalotten, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Almdudler Almdudler, Berggold Nugat Zapfen, Teekanne Indischer Chai Classic. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|