29 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 80,84g | Karb: 180,20g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Cukier. Akşam Yemeği: Mięso z Piersi Indyka, Domowe Zupa Krupnik, Biedronka Chleb Żytni 100%, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Musztarda, Ketchup, Biała Kiełbasa. Aperatifler/Diğer: Łomża Piwo, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Krakus Szynka Eksportowa, Cukier, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|