25 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 84,20g | Prot: 220,44g | Karb: 83,11g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Leinsamen, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Aldi Bio Sojadrink Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Weider 100% Casein. Öğle Yemeği: Avocado, Rote Paprika, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Alnatura Räucher Tofu. Akşam Yemeği: Vanilleeis, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Gala Äpfel. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helene! bergi Kilo Geçmişi
|