30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 36,94g | Prot: 55,27g | Karb: 106,24g.
Kahvaltı: 西瓜, 煮鸡蛋, 月饼, 烧饼. Öğle Yemeği: 炒鸡蛋（整个）, 桃酥. Akşam Yemeği: 鸡心, 鸡胗, 烧鸡（不吃皮）, 香腸, 蚕豆, 蕃茄, 炒丝瓜, 绿豆粥, 巴沙鱼, 炒鸡蛋（整个）. Aperatifler/Diğer: 巧克力, 沙琪玛, 天然原味奶酪, 百草味 山楂卷. devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|