30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 62,02g | Karb: 43,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Öğle Yemeği: Омлет с Молоком, Пышка Запеканка Мясная с Картофелем , Geneticlab Протеин Ваниль. devamı için...
|
|
4003 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Google Fit - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|