|
Back on track after my indulgence couple of days and a good fast day yesterday, next weigh in Friday when I expect to be in the 115's
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 111,01g | Karb: 202,94g.
Kahvaltı: Woolworths Party Sausage Rolls, Apple Pie (One Crust). Öğle Yemeği: Roasted Potato, Gravox Traditional, Mixed Vegetables (Frozen), cream cheese, cauliflower, Chicken Thigh Meat and Skin. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Garlic Mayo Dipping Sauce Tub, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Whole Wheat Pita Bread, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Chicken Thigh Meat and Skin. Aperatifler/Diğer: Green Tea, Metamucil Daily Fibre Supplement. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
kilo's Bill, lol I seem to get close then for whatever reason bouncing away. This is the closest Ive got, and with no planned 'distractions' or socialising I expect to get there this week
25 Şub 14 üye tarafından: Kingstephen
|
I wish you smooth sails ahead, KS!
25 Şub 14 üye tarafından: Mom2Boxers
|
thanks M2B, the weather here is sensational for sailing at the moment :)
26 Şub 14 üye tarafından: Kingstephen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|