26 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 106,94g | Karb: 313,47g.
Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Stonewall Kitchen Fig & Ginger Jam, Goose Liver Pate (Pate De Foie Gras, Smoked Canned), New French Bakery French Baguette, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Carrots, Mixed Salad Greens, Cooked Fish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Dried Pine Nuts, Red Tomatoes, Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh), Fresh Lemon Juice. Akşam Yemeği: Nachos with Cheese, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Carrots, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Plain Bread Sticks, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Nature's Promise Mango Slices, Salami, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|