30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 87,36g | Prot: 176,93g | Karb: 286,84g.
Kahvaltı: Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Pêche Océan Pavés de Saumon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Freshona Poivrons Grillés. Akşam Yemeği: Freshona Poivrons Grillés, Raynal et Roquelaure Quinoa Nature Blanc et Rouge, Pêche Océan Pavés de Saumon. Aperatifler/Diğer: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Alesto Mélange de Noix. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|