30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 90,34g | Prot: 70,60g | Karb: 165,07g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lidl Kürbiskernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Milka Zartbitterschokolade, Iglo Fischstäbchen, Kartoffelbrei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Patros Feta Natur, Milka Zartbitterschokolade, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|