|
Nowa waga 100,06 . Dziś mija 11 tygodni i -12,5 kg więc da się, tylko brakuje mi cierpliwości, bo to maraton, nie sprint.🌞
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 59,69g | Prot: 87,87g | Karb: 83,14g.
Kahvaltı: Poranna duża kawa z mlekiem 3,2, Biedronka Jajka M , Pomidor Malinowy, Serenada Ser Królewiecki Szwajcar , Kołodziej Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Öğle Yemeği: Melon, Sondey Max Kakaowe. Akşam Yemeği: Sottile Gusto Mozzarella Light, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pomidory, Ogórek Małosolny. Aperatifler/Diğer: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Sympathica Dżem 100% Czarna Porzeczka, Pilos Twaróg Sernikowy. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|