30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 26,55g | Prot: 84,42g | Karb: 217,08g.
Kahvaltı: Печенье Мария, Куриные Фрикадельки, Омлет с Молоком, Помидоры, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Филе Индейки, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Чернослив, Дыня, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Конфета, Тосты, Активиа Йогурт с Ананасом, Печенье Мария, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Банан. devamı için...
|
|
1235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|