30 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 74,25g | Prot: 117,81g | Karb: 279,22g.
Kahvaltı: Натуральный Сыр, Кофе с Сахаром, Яйцо (Целое), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği Öncesi: Etlon Эспрессо, ВкусВилл Сэндвич с Ростбифом. Öğle Yemeği: Prime Star Суп с Киноа и Шпинатом, Курица с Фасолью. Akşam Yemeği Öncesi: Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Курица (Жареная в Панировке), Хлеб из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği Sonrası: Якитория Калифорния, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное, Булочка с Маком. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|