|
LaVita anstelle Ortimol Vitamin Pulle
Ca 800 cal am Tag wird schon besser fühle mich sehr wohl zur zeit !
Gewichtsabnahme 1,6 kg die Woche hoffe es geht noch lang so weiter 😉
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 21,70g | Prot: 49,33g | Karb: 94,98g.
Kahvaltı: Müsli, Marmelade, ESN Designer Whey Vanilla, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Honig, Buss Klare Rindersuppe, Ei (Ganz). Akşam Yemeği: Vanillepudding, Primello Frischkäse Schnittlauch, Mischkornbrot, Karotten. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Banane, ESN Designer Whey Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Westcliff Pfefferminztee. devamı için...
|
|
3433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|